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Prochain stage
19 – 24 septembre 2021 (6 places dispos)
Le yoga et l’escalade sont deux activités très complémentaires. La pratique du yoga permet d’améliorer les aspects mentaux et physique liés à l’escalade. Quant à la pratique de l’escalade, elle permet de prendre pleinement conscience et à se concentrer sur le moment présent.
Pendant une semaine, vous apprendrez comment étirer et tonifier votre corps, comment l’utiliser dans un milieu vertical, à gérer votre stress et vos émotions (peur de la chute, peur de grimper en tête, peur des hauteurs…) et à lâcher prise grâce à la pratique quotidienne du yoga.
Escalade
5 journées d’encadrement en falaise pour améliorer votre technique et vous faire plaisir dans les plus belles voies.
Yoga
6 séances de yoga & bien-être
2 séances sur la respiration et les techniques d’entraînement mental
Les séances de yoga durent 90 minutes. Elles comprennent une séance de méditation guidée, d’exercices de respiration, d’étirements et de tonification conçus spécifiquement pour les grimpeurs.
Béatrice Pélissier est une enseignante diplômée et une grimpeuse passionnée.
En 2014, elle a obtenu un diplôme universitaire en « Éducation yoguique » à l’université de Lille et mené un projet de recherche sur l’impact du yoga en esalade.
Prochains stages
19 – 24 septembre 2021 (6 places dispos)
Escalade
Pour tous grimpeurs du 5a au 6c
Aucune expérience en falaise requise
Yoga
Tous niveaux – Débutants à Avancés
