Stage Yoga & Escalade – Leonidio

5 journées d’escalade & 6 séances de yoga

+ 2 séances sur la respirations et les techniques d’entraînement mental

Avec Béatrice Pélissier – Beeyogi

Le yoga et l’escalade sont deux activités très complémentaires. La pratique du yoga permet d’améliorer les aspects mentaux et physique liés à l’escalade. Quant à la pratique de l’escalade, elle permet de prendre pleinement conscience et à se concentrer sur le moment présent.

Pendant une semaine, vous apprendrez comment étirer et tonifier votre corps, comment l’utiliser dans un milieu vertical, à gérer votre stress et vos émotions (peur de la chute, peur de grimper en tête, peur des hauteurs…) et à lâcher prise grâce à la pratique quotidienne du yoga.

 

Escalade

5 journées d’encadrement en falaise pour améliorer votre technique et vous faire plaisir dans les plus belles voies.

Yoga

6 séances de yoga & bien-être

2 séances sur la respiration et les techniques d’entraînement mental

Les séances de yoga durent 90 minutes. Elles comprennent une séance de méditation guidée, d’exercices de respiration, d’étirements et de tonification conçus spécifiquement pour les grimpeurs.

Béatrice Pélissier est une enseignante diplômée et une grimpeuse passionnée.

En 2014, elle a obtenu un diplôme universitaire en « Éducation yoguique » à l’université de Lille et mené un projet de recherche sur l’impact du yoga en esalade.

En savoir plus

Prochains stages

5 – 12 novembre 2018

14 – 21 novembre 2018

Escalade

Pour tous grimpeurs du 5a au 6c

Aucune expérience en falaise requise

 

Yoga

Tous niveaux – Débutants à Avancés

Transport

Le plus facile est de prendre un vol direct pour Athènes et de là, louer une voiture pour Leonidio (3h de route).

Hébergement

Vous trouverez un large choix d’hôtels, de studios, de gîtes et d’appartements à louer à Leonidio et dans villages autour, en bord de mer (Plaka, Poulithra,…)
Du confort de base aux hôtels plus luxueux, il y en a pour tous les goûts et tous les budgets. Et partout, l’accueil est toujours très chaleureux!

Climat / Période de grimpe

Leonidio est la destination d’hiver idéale. Le climat y est typiquement méditerranéen avec de doux hivers et la plupart des secteurs sont au soleil. La meilleure période pour y grimper est de novembre à avril.
Il y a aussi quelques secteurs à l’ombre qui rende l’escalade possible même en été.

Consultez les sites suivants pour plus d’information (en anglais):
Municipality of Leonidio
ClimbGreece

red limestone cliff anove Leonidio
Stage escalade Léonidio avec Simon Montmory 2
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